En pratique
Face à un bel horizon entre végétation et vue sur l’estuaire, les cours au sein de L’Atelier sont délivrés par petit groupe de 6 à 8 personnes, sur une durée d’1H15, pour un suivi individualisé, au rythme des semaines.
A l'Atelier, au-delà du travail postural (Hatha, Yin, Vinyasa), le souffle, les mudra, la philosophie, l’histoire, du Yoga, font partie intégrante de chaque moment de pratique partagée, dans un paysage qui est une invitation à la méditation…
Cours à l’Atelier, à partir du 9 Septembre : contacter, Pascale via le formulaire, le mail ou par sms
Horaires
Lundi
17H00 à L’Atelier
19H15 Gymnase Cossec Royan
Mercredi
17H00 à L’’Atelier (liste attente)
19H15 Gymnase Cossec Royan
Jeudi
Matin : Cours privés sur demande
19H15 : 13 Allée du Bataillon Royan
Vendredi
Matin : Cours privés sur demande
Samedi, Dimanche
Spéciale WE, sur demande
PASCALE A L’ATELIER YOGA à Royan : à partir du 9 septembre
Cours d’une durée de 1H15 environ en petit groupe de 6 à 8 personnes
Cours d’essai : 12€
Cours occasionnel : 15€ (en fonction des disponibilités)
Tickets Trimestre : 130€ - 1 cours par semaine (soit 11 euros le cours environ)
Tickets Trimestre : 240€ - 2 cours par semaine (soit 10 euros le cours environ) Cours particuliers : 60€ pour 1 ou 2 pers / 70€ de 3 à 4 personnes / 80€ euros de 5 à 8 personnes Matériel prêté pour les 1eres séances si besoin.
PASCALE AVEC LA GYMNASTIQUE ROYANNAISE à partir du 2 septembre
Cours d’une durée de 1H00 environ : les lundis et mercredis au Gymnase Cossec (C)
Cours d’essai gratuit, puis 160 euros l’année : 2 cours par semaine et toutes les activités de l’association
PASCALE AVEC YOGA DE VIE à partir du 26 septembre
Cours d’une durée de 1H30 environ : les jeudis soir 13 allée du Bataillon -Rez-de-chaussée (impasse juste derrière la haie du parking du Super U de l'avenue Colonel Baillet, parking)
Adhésion année 24/25 : 10 euros puis 99 euros le trimestre ( fin des cours début juillet )
CARTES CADEAUX PERSONNALISEES SUR DEMANDE
CARTE TRIMESTRIELLE :
Votre place est réservée dans le(s) cours où vous vous positionnez en début d'année. Pensez à prévenir si vous devez manquer des séances, celà peut permettre à d’autres élèves de récupérer.
Le maximum sera fait aussi, pour vous permettre de rattraper les absences ponctuelles.
Merci pour votre compréhension.
ATELIER YOGA
à domicile
Cours d’une durée de 1H15 environ, sur rendez-vous dans le lieu souhaité
Cours entre 1 et 2 personnes : 60 €
Cours entre 3 et 4 personnes : 70 €
Cours entre 5 et 8 personnes : 80 €
Programme personnalisé à domicile à l’année :
sur demande.
Tarifs valables pour un rayon de 3kms autour de Royan, au-delà, des frais de déplacement seront appliqués.
Entreprises, Associations & Institutions
L’Atelier Yoga vient à votre rencontre et s’adapte à vos besoins.
Programme personnalisé à l’année :
sur demande
“ Pas d’urgence. Pas besoin de briller. Nul besoin d’être quelqu’un d’autre que soi-même “ Virginia Woolf
Les bonnes pratiques de l’Atelier
Pour moult raisons avoir son propre tapis est mieux. Le tapis de « gym » s’avère trop court et surtout glissant pour le yoga. Si vous débutez ou êtes de passage un tapis pourra vous être prêté au sein de l’Atelier. Patiquant(e) régulier(e), vous mesurerez, très vite le bénéfice de travailler avec 2 blocs et 2 sangles en plus de votre tapis. Si certaines de vos articulations (genoux, coudes) vous semblent trop fragiles sur le tapis, vous pouvez vous munir de petits coussinets qui amortissent en douceur : « Ahimsa » : la « non-violence » commence par vous-même.
Prévoyez de pouvoir vous hydrater : pratiquer, c’est respecter vos besoins.
Des gestes simples peuvent sensiblement améliorer votre expérience :
Pour que votre séance soit une bulle de sérénité, pensez à mettre vos portables en mode silencieux.
Arriver 10 minutes avant le début du cours, vous permettra de prendre le temps de vous « poser » avant la pratique.
C’est un peu trivial, mais, pensez à vous moucher avant la séance ou à avoir des mouchoirs à proximité : cela vous évitera des désagréments lors des exercices de respiration, sauf si vous pratiquez déjà jala neti*.
Pour la planète et pour votre cœur, évitez d’utiliser l’ascenseur lorsque vous venez à l’Atelier.
Evitez les repas copieux avant une séance yoga.
Privilégiez des tenues douces et confortables qui permettent l’aisance du mouvement.
Lors des phases de relaxation et de méditation, été comme hiver, le corps se refroidit. Pensez à prendre des chaussettes et un plaid pour vous couvrir en fin de séance.
En dehors du cadre d’une « yogathérapie », certaines pathologies doivent être considérées avec une attention particulière.
Lors de votre venue ou inscription, pensez à signaler confidentiellement toute pathologie qui altère votre vie quotidienne ou requiert un traitement constant.